المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : برنامج مرتضى للتخلص من السمنة ( الكرش ) مجرب


مرتضى عاشق الحسين
June 14th,2009, 01:56 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي اخواني الاعزاء نتيجة لماكنت اعاني من السمنة الزائدة واحببت التخلص منها بكل طريقة ولم تنفع معي الاهذة الطريقة وهي
1- الامتناع نهائياً عن شرب المشروبات الغازية
2- الامتناع عن تناول السكريات والدهنيات وخصوصاً التمن والخبز
3- عمل بعض التمارين منها الركض او المشي
اما عن تناول الطعام فيكون الجدول الاتي :-
الافطار //
تناول كوب حليب _( نصف سكر ) أو الشاي مع بيض سلق غير محدود الكمية من دون صفار البيض مع صمونة واحدة فقط

الغداء//
تناول السمك الشوي من دون خبز أو دجاج شوي من دون خبز ولكمية غير محدودة أو باذنجان شوي أو لوبيا أو سلطة متكونة من خيار ماء مع الروبة ولكمية غير محدودة

العشاء // تناول الفاكهة اي نوع عدا الموز أو شرب اللبن او الروبة او السلطة
وستشاهدون الفرق انشاء الله وهذا البرنامج مجرب مليون بالمئة
حيث ستشاهدون انقاص من وزنك خلال الاسابيع الاولى
مع العلم لايوجد اي مضاعفات لهذا البرنامج
ولاتحرموننا من دعائكم
مريم الحسيني
June 15th,2009, 10:47 PM
مشكور اخويه على هاي الحميه تسلم ووفقك الله
مرتضى عاشق الحسين
June 16th,2009, 02:21 AM
لاشكر على واجب اختي مريم وفقك الله
طارق_لبنان
June 16th,2009, 11:49 AM
شكرا..
نور على نور
June 17th,2009, 03:21 AM
اللهم صلّ على محمد وآل محمد
اللهم صلّ على فاطمة وأبيها وبعلها وبنيها والسر المستودع فيها

الله يعطيك الصحه والعافية
ان شاء الله مع قوة الإرداة والعزيمة الأعضاء يسفيدوا من برنامجك ..

http://www8.0zz0.com/2009/05/25/07/639616292.gif
خادمة الائمة
June 17th,2009, 03:22 AM
مشكور اخوي
بنت ارض النجف
June 17th,2009, 12:11 PM
سلام عليكم
اخوي على البرنامج
مرتضى عاشق الحسين
June 17th,2009, 12:27 PM
اشكر الجميع لمروركم الكريم وفقكم الله
بنت البحارنه
June 19th,2009, 04:33 PM
وعليكم السلام و الرحمة

اللهم صلى على محمد و آل محمد الطيبين الطاهرين
إنشاءالله الكل يستفيد من برنامجك وبذات الأشخاص اللي فيهم السمنة
مشكور أخوي الكريم مرتضى عاشق الحسين على هذا الطرح المفيد
تسلم الأنامل اللي نقلته
يعطيك ألف عافية و ما قصرت
بارك الله فيك.

تحياتي..
اسيرك
June 19th,2009, 07:09 PM
شكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــرا بس عندي سؤال هو العنده (كرش)يتحمل هذي الحميه ؟؟؟!!!
بس مثل مايقول الشاعر:
على قدر أهل العزم تأتي العزائم
شـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــكرا
فلسفة رجل
June 20th,2009, 02:35 AM
مشكور أخي العزيز ع المعلومات الطيبه والمفيده وإن شاء الله سأعمل بها
مرتضى عاشق الحسين
June 20th,2009, 04:11 AM
اشكرك اخي حيدر لمرورك الكريم وانشاء الله ينفعك البرنامج وتخبرنا شو الصار معك
مٌحِبة كريم اهل البيت
June 21st,2009, 09:44 PM
مشكور اخوي الله يعين
اللي معدته واسعة صعب عليه خخخخ
مرتضى عاشق الحسين
July 2nd,2009, 12:23 PM
طبعاً يتحمل وانا قلت انه مجرب مليون بالمئة
فجر القران
September 4th,2009, 04:49 PM
شكرا أخ مرتضى عاشق الحسين .........
لو ممكن تنصح بحميه للأطفال في حدود 7 - 12 سنه.
ولك كل الشكر.......
ورود الصباح
September 4th,2009, 05:30 PM
اللهم صلي على محمد وال محمد
ربي يعطيك العافية يا اخي وما قصرت
روتين جميل للمصابين بالسمنة وايضاً للمحافظة على الرشاقة يعني ليس فقط للبدينين
وانما المحافظة على الصحة من داء الدهون والسكريات القاتلة
حفظك الله يا اخي
ودمت موفق دائماً وابداً
Mohammed Cena
September 5th,2009, 07:24 AM
الحمد لله آني مو سمين ولكن موضوع جميل مع الشكر والتقدير .
خادمة المنتظر
September 5th,2009, 02:18 PM
ياأخي نريد نسمن مو نضعف ههههههههه
شكرا على الموضوع ان شاء الله يستفادوا الأعضاء