ام مهدي
July 30th,2007, 01:18 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
المعروف علميآ ودينيآ وانسانيآ وإجتماعيآ--ان المرأة كائن عاطفي حساس جدآآآآآآآآآآآآآآ(ياريت الرجال يقدرون )
ولكن دراسات عديدة ومنذ سنوات اثبتت ان المرأة(هاي صدمة للرجال----احم احم---راح تنفجر القنبلة-------
أذكى من ---------------------------------الرجل
اي صدكوني--انتو حتصدكون خواتي بس الرجال----انا لا اعتقد----
لكن تصوروا ان الدراسات لا زالت قائمة حول هذا الموضوع ولكن ماثبت حتى الان ان المرأة لها من العاطفة مايسمح لها بالتصرف الاجتماعي الذكي والتعامل مع المواقف الحياتية بصبر اكبر وتحمل اكثر--(-ها موقلنا --اذكى )-يعني ذكاؤها ذكاء إجتماعي واضح--احم احم
وذلك لكبر مساحة العاطفة في الدماغ لديها مقارنة بالرجل
ومع ذلك عزيزتي حواء لاتكثري التفاخر--فمواقف الحياة العديدة والمتنوعة--المفرحة والمحبطة--التعيسة والسعيدة--ستجعلك تتعرضين لامور تتطلب منك ان تحّدي عاطفتك باداة التقليم كي ينشحذ ذكاؤها وتتقولب مجالاتها---
كيف ذلك--دعيني اساعدك في توضيح النقاط التالية كي تصبحي ذكية---حتى عاطفيآ---
حددي رغباتك ومشاعرك
إن أغلب الأشخاص الواضحين مع أنفسهم والذين يستطيعون تحديد رغباتهم والتعبير عن مشاعرهم بطريقة صحيحة، هم غالبًا أسعد الناس حالاً وأقلهم تعرضًا للاكتئاب العاطفي.
كما أن هؤلاء الأشخاص غالبًا ما ينجحون في تكوين علاقات مثمرة ومفيدة مع الآخرين لأنهم يعتمدون على الوضوح والتعبير عن المشاعر بصراحة في كل علاقة اجتماعية جديدة يبدأون فيها.
افهمي نفسك وأحاسيسك
لقد قمتِ بتحديد رغباتك والتعبير عنها. ولكن هل تعرفين بالضبط لماذا شعرت برغبة فيها؟ ولماذا جاءت أحاسيسك بهذا الشكل..؟
وحتى إذا افترضنا فهمك لكل ذلك، فهل تدركين حقًا مدى تأثير تلك الأحاسيس على سلوكك وتصرفاتك؟
تأكدي عزيزتي أن تحليلك لمشاعرك وإدراكك لتأثيرها على طريقة تعاملك مع الآخرين، ستجنبك الوقوع تحت سيطرة انفعالاتك وتضمن لك القدرة على التحكم فيها، مما يساعدك على إنجاح علاقاتك بالآخرين.
اضبطي انفعالاتك
ضبط المشاعر مهارة من المهم جدًا أن تكتسبيها لتساعدك في تفادي الكثير من المواقف الصعبة التي تواجهك في الحياة، كما أنها تحميك من الانجراف وراء المشاعر المدمرة التي قد تهدم حياتك وتبعدك تمامًا عن التفكير بطريقة سليمة بهدف إيجاد حل للمشكلة التي تواجهك.
تعلمي استخدام مشاعرك بطريقة صحيحة
بإمكانك دائمًا سيدتي استخدام مشاعرك في تحقيق أهدافك. فإذا كنت تشعرين مثلاً بعاطفة نحو شخص ما، فحاولي توصيل أحاسيسك له بطريقة صحيحة ولا تشعريه بأن حبك وخوفك عليه قد أصبح قيدًا يكاد يخنقه فتكون النتيجة أن يحاول الفرار بعيدًا عنك.
اقتراحات لتستطيعي السيطرة على مشاعرك
1- حاولي إعادة تفسير المواقف التي تزعجك لتستنتجي منها مشاعر أكثر إيجابية.
2- تأملي بعض الأحداث والذكريات السعيدة في حياتك لتطردي المشاعر السيئة التي تطاردك.ولكن لا تستمري فقط بالتأمل--بل اعملي على تعويض دقائق حياتك بالعمل على تجديد الذكريات السعيدة---
3- خذي خطوات إيجابية لحل المشكلة ولا تكتفِ بالبكاء عليها والاستسلام للمشاعر السلبية التي ولدت بداخلك كنتيجة لها.
4- اطلبي المساعدة ممَن حولك(على شرط ان يكون موضع ثقة جدآآآآآآآآآآآآآ ) واستشيريهم، ربما قدموا لك نصيحة تساعدك على حل المشكلة.
5-تأكدي ان دموعك ليست ضعفآ فان كانت تهم بالنزول دعيها تاخذ مجالها--ولكن ان اردت ان ثبتي للاخرين قوتك وصلابتك وكنت في موقف لا تحبين ان يرى المقابل دموعك فيه لاي سبب--- لكِ مني نصيحة
عند وصولك لقمة الوضع الذي يمكن ان تسترسل دموعك في النزول--إضغطي على اصبع رجلك الاكبر للاسفل على الارض(خاصة ان كانت رجلك غير بادية للعيان) او ان كنت تضعين يديك خلف جسمك امسكي ابهام احد اليدين واضغطي عليه ستجدين ان الجسم تحول من البكاء الى الارتباط بما تفعلين لانه علميآ فان الدماغ سيوجه النتاباه الى مكان الالم وبالتالي سوف يتشتت الانتباه عن سبب نزول الدموع----فتنتصرين ولا تنزل دموعك---(على فكرة هذه احدى وسائل علم النفس النافعة جدآ وكنت انصح بها طالباتي ولا اخفيكم جربتها مرارآ على سبيل التجربة واعطت نتائح رائعة---على ضمانتي--بس على شرط ان تضغطي جيدآ--مو تخافين تدوسين وتفشل الشغلة--خخخخخخخخخخخ
6-ان الكتابة على ورق لافراغ كل مايعتريك من مشاعر واحاسيس مرت بك--هي من افضل وسائل السيطرة على الاحاسيس وافراغ الكبت ووسائل الدفاع النفسي0مكانيزمات الدفاع عن النفس)---وان اردتِ مزقي الاوراق بعد ذلك --وعندها لن تقلقي من شي-فقد افرغت احساسيك ثم دفنتيها دون ان يراها احد---
7-طالما اتبعتُ عبارة ساعدتني وساعدت من نصحته بها في تقدير المواقف والبقاء الاذكى من كل الجوانب:
انها عبارة
لو كنت مكانك----كي تفهمي الاخرين وتقدري مايمرون به وتصبحي ذكية عاطفيآ---دعي نفسك مكان الاخر عند الحكم عليه---وستجدين انك وصلت لليقين الحق وقدرت كل شي خير تقدير دون ان تظلمي احدآآآآآآآآآآ.
ارجو ان تكون المعلومات التي قدمتها هنا--مفيدة --فهي من صميم تجاربي--حيث ان المرأة مستضعفة عاطفيآ لان الرجال يعتقدون ان (العاطفة) هي نقطة ضعفها--لذا --دعونا نغير هذا المفهوم -----وللابد---
المعروف علميآ ودينيآ وانسانيآ وإجتماعيآ--ان المرأة كائن عاطفي حساس جدآآآآآآآآآآآآآآ(ياريت الرجال يقدرون )
ولكن دراسات عديدة ومنذ سنوات اثبتت ان المرأة(هاي صدمة للرجال----احم احم---راح تنفجر القنبلة-------
أذكى من ---------------------------------الرجل
اي صدكوني--انتو حتصدكون خواتي بس الرجال----انا لا اعتقد----
لكن تصوروا ان الدراسات لا زالت قائمة حول هذا الموضوع ولكن ماثبت حتى الان ان المرأة لها من العاطفة مايسمح لها بالتصرف الاجتماعي الذكي والتعامل مع المواقف الحياتية بصبر اكبر وتحمل اكثر--(-ها موقلنا --اذكى )-يعني ذكاؤها ذكاء إجتماعي واضح--احم احم
وذلك لكبر مساحة العاطفة في الدماغ لديها مقارنة بالرجل
ومع ذلك عزيزتي حواء لاتكثري التفاخر--فمواقف الحياة العديدة والمتنوعة--المفرحة والمحبطة--التعيسة والسعيدة--ستجعلك تتعرضين لامور تتطلب منك ان تحّدي عاطفتك باداة التقليم كي ينشحذ ذكاؤها وتتقولب مجالاتها---
كيف ذلك--دعيني اساعدك في توضيح النقاط التالية كي تصبحي ذكية---حتى عاطفيآ---
حددي رغباتك ومشاعرك
إن أغلب الأشخاص الواضحين مع أنفسهم والذين يستطيعون تحديد رغباتهم والتعبير عن مشاعرهم بطريقة صحيحة، هم غالبًا أسعد الناس حالاً وأقلهم تعرضًا للاكتئاب العاطفي.
كما أن هؤلاء الأشخاص غالبًا ما ينجحون في تكوين علاقات مثمرة ومفيدة مع الآخرين لأنهم يعتمدون على الوضوح والتعبير عن المشاعر بصراحة في كل علاقة اجتماعية جديدة يبدأون فيها.
افهمي نفسك وأحاسيسك
لقد قمتِ بتحديد رغباتك والتعبير عنها. ولكن هل تعرفين بالضبط لماذا شعرت برغبة فيها؟ ولماذا جاءت أحاسيسك بهذا الشكل..؟
وحتى إذا افترضنا فهمك لكل ذلك، فهل تدركين حقًا مدى تأثير تلك الأحاسيس على سلوكك وتصرفاتك؟
تأكدي عزيزتي أن تحليلك لمشاعرك وإدراكك لتأثيرها على طريقة تعاملك مع الآخرين، ستجنبك الوقوع تحت سيطرة انفعالاتك وتضمن لك القدرة على التحكم فيها، مما يساعدك على إنجاح علاقاتك بالآخرين.
اضبطي انفعالاتك
ضبط المشاعر مهارة من المهم جدًا أن تكتسبيها لتساعدك في تفادي الكثير من المواقف الصعبة التي تواجهك في الحياة، كما أنها تحميك من الانجراف وراء المشاعر المدمرة التي قد تهدم حياتك وتبعدك تمامًا عن التفكير بطريقة سليمة بهدف إيجاد حل للمشكلة التي تواجهك.
تعلمي استخدام مشاعرك بطريقة صحيحة
بإمكانك دائمًا سيدتي استخدام مشاعرك في تحقيق أهدافك. فإذا كنت تشعرين مثلاً بعاطفة نحو شخص ما، فحاولي توصيل أحاسيسك له بطريقة صحيحة ولا تشعريه بأن حبك وخوفك عليه قد أصبح قيدًا يكاد يخنقه فتكون النتيجة أن يحاول الفرار بعيدًا عنك.
اقتراحات لتستطيعي السيطرة على مشاعرك
1- حاولي إعادة تفسير المواقف التي تزعجك لتستنتجي منها مشاعر أكثر إيجابية.
2- تأملي بعض الأحداث والذكريات السعيدة في حياتك لتطردي المشاعر السيئة التي تطاردك.ولكن لا تستمري فقط بالتأمل--بل اعملي على تعويض دقائق حياتك بالعمل على تجديد الذكريات السعيدة---
3- خذي خطوات إيجابية لحل المشكلة ولا تكتفِ بالبكاء عليها والاستسلام للمشاعر السلبية التي ولدت بداخلك كنتيجة لها.
4- اطلبي المساعدة ممَن حولك(على شرط ان يكون موضع ثقة جدآآآآآآآآآآآآآ ) واستشيريهم، ربما قدموا لك نصيحة تساعدك على حل المشكلة.
5-تأكدي ان دموعك ليست ضعفآ فان كانت تهم بالنزول دعيها تاخذ مجالها--ولكن ان اردت ان ثبتي للاخرين قوتك وصلابتك وكنت في موقف لا تحبين ان يرى المقابل دموعك فيه لاي سبب--- لكِ مني نصيحة
عند وصولك لقمة الوضع الذي يمكن ان تسترسل دموعك في النزول--إضغطي على اصبع رجلك الاكبر للاسفل على الارض(خاصة ان كانت رجلك غير بادية للعيان) او ان كنت تضعين يديك خلف جسمك امسكي ابهام احد اليدين واضغطي عليه ستجدين ان الجسم تحول من البكاء الى الارتباط بما تفعلين لانه علميآ فان الدماغ سيوجه النتاباه الى مكان الالم وبالتالي سوف يتشتت الانتباه عن سبب نزول الدموع----فتنتصرين ولا تنزل دموعك---(على فكرة هذه احدى وسائل علم النفس النافعة جدآ وكنت انصح بها طالباتي ولا اخفيكم جربتها مرارآ على سبيل التجربة واعطت نتائح رائعة---على ضمانتي--بس على شرط ان تضغطي جيدآ--مو تخافين تدوسين وتفشل الشغلة--خخخخخخخخخخخ
6-ان الكتابة على ورق لافراغ كل مايعتريك من مشاعر واحاسيس مرت بك--هي من افضل وسائل السيطرة على الاحاسيس وافراغ الكبت ووسائل الدفاع النفسي0مكانيزمات الدفاع عن النفس)---وان اردتِ مزقي الاوراق بعد ذلك --وعندها لن تقلقي من شي-فقد افرغت احساسيك ثم دفنتيها دون ان يراها احد---
7-طالما اتبعتُ عبارة ساعدتني وساعدت من نصحته بها في تقدير المواقف والبقاء الاذكى من كل الجوانب:
انها عبارة
لو كنت مكانك----كي تفهمي الاخرين وتقدري مايمرون به وتصبحي ذكية عاطفيآ---دعي نفسك مكان الاخر عند الحكم عليه---وستجدين انك وصلت لليقين الحق وقدرت كل شي خير تقدير دون ان تظلمي احدآآآآآآآآآآ.
ارجو ان تكون المعلومات التي قدمتها هنا--مفيدة --فهي من صميم تجاربي--حيث ان المرأة مستضعفة عاطفيآ لان الرجال يعتقدون ان (العاطفة) هي نقطة ضعفها--لذا --دعونا نغير هذا المفهوم -----وللابد---